hehe nie koniecznie masa = sie kasa... rownie dobrze mozna zapodac omena i sie spuchnie jak swinia, masa jest a co do tego ze laski nie lubia miesniakow to moze i racja bo czesto widze wlasnie laski z chudymi cwaniaczkami w furze typu golf badz bmw powiem wam tak zeby sie podobac lasce trzeba miec ok 185 cm zwrostu byc brunetem i miec ladna [...]
[...] team. Musi po prostu uważać żeby nie zostać trafiony czymś mocniejszym. Co więcej Cormier lubi często i dużo kopać- z Evansem może to nie przejść, gdyż może to skończyć się jakimś przechwytem i obaleniem. Tutaj Suga może właśnie szukać swojej szansy. Czy Daniel jest bardziej eksplozywny niż Cormier? Nie powiedziałbym... Moim zdaniem jeśli [...]
Ponieważ jak ktoś inny się pomyli to ty od razu musisz napisać coś na ten temat a więc to wraca do ciebie : > -.- ps steven często się mylisz więc nie musisz innym wytykać wpadek (Hendo zabił Wiktora}:-(}:-( ) War Cormier : ) Zmieniony przez - Eferte w dniu 2014-01-15 19:01:09
[...] w oczy,ale od momentu ostatniego come back'u staram sie takze sugerowac inne rozwiazania,a ze bardzo czesto jest to po prostu niemozliwe(niewskazane),wiec obraz mamy taki,jaki mamy. traktor - jego FBW i nic poza tym. ponad 99% ludzi odwiedzajacych dzial dla poczatkujacych,to ludzie bardzo mlodzi,podatni na wplywy,sugestie.mysla,ze ich trening [...]
Żałuję tylko HGH ponieważ po jego cyklu strasznie mi się psuły zęby teraz od ostatniego cyklu minęło już 7 miechów a ja jak nikt muszę bardzo często chodzić do dentysty. Planuję nad zmianą zębów na wstawienie porcelanek. Wcześniejsze moje cykle składały się przeważnie z cyklów na siłę. Na samym początku brałem parabolan następnie pamietam były [...]
[...] Jeśli twoja waga jest na przyzwoitym poziomie, staraj się nie dopuścić do powstania nadwagi. Unikaj produktów sojowych. Soja wykorzystywana w zdrowej żywności, np., jako substytut mięsa. Soja zawiera bardzo duże ilości estrogenu – żeńskiego hormonu. Picie dużych ilości mleka sojowego lub spożywani zbyt dużych ilości produktów sojowych, [...]
ja własnie takie same mam jak grzech i dobrze sie sprawdzaja a nazwa aukcji to poprostu kułka do wyciągu i szukaj jej w sprzecie do cwiczeń i bierzesz pozostałe i tam sa często
[...] mało zdziałał w przysiadzie ale koszulki nie mam ani kostiumow a i martwy w paskach moja siła chwytu jast taka ze pozal sie boze wiec nie jest zaciekawie..ostatnio w doł poszła siła z racji wieku moje stawy sa za słabe jeszcze jak sie czesto wiaze kolana to juz wogole jedno mocno napie....d.. tak ze jest ciezko cokolwiek podniesc cos ciezszego
1. Uwazam ze moj organizm przyswaja lepiej wiecej bialka i tluszczy i mniej weglowodanów ,niż odwrotnie. Węlowodany to energia, jeżeli mamy ich za duzo to bedzie sie odladac jako tluszcz wiec 5g/1kg masy ciala wystarczy. Odkad dołożyłam tluszcze, odrobine wegli to mam wystarczajaco siły na treningu. Jak utne białko to zmniejszy sie ilosc kalorii, [...]
Queblo- uzasadnij jak możesz swoją wypowiedź :) gsmt - Ja też diety jako takiej nie trzymam , ale staram się jak najmniej jeść węglowodanów oraz jak najmniej tłuszczu . Tzn węglowodany jem tylko rano Mleko prawdziwe z biedronki , oraz te płatki z biedronki Chocoszoki . Nie jem fastfoodów , nie piję napojów ,coli (piję tylko wodę , i herbatę i [...]
[...] mu w tym zadania!Ja swgo czasu powiedziałem mojemu sensejopwi ze rzut kataguruma to bzdura.On powiedizał ze nie a ja dalej przy swoim trwardo!Spytał sie czy chce zobaczyc jak to jest skutecze i powiedizłęm ze chce, i wcale mu sie niepodkaładłem zeby mu dobrze wyszło.Jak mnie targnął to frunęłem przez pół dojo.i toboe radze to samo!Zawsze kazda [...]
[...] z mlekiem chudym, z wodą lub z odżywką białkową. Ř Placek ( 60g płatków owsianych, 1 całe jajko + 5 białek) wymieszać lub z miksować i usmażyć na patelni teflonowej lub jak ktoś musi z minimalna doza oliwy z oliwek. Można posmarować jogurtem naturalnym z dodatkiem słodziku. Drugi, trzeci i czwarty posiłek składać się powinien: Do wyboru np. [...]
Dzięki za odpowiedź ;) A jak najlepiej to rozłożyć? Jak do tej pory staram się robić w taki sposób - poniedziałek siłowy, klatka i biceps, pod koniec trochę rowerka/biezni, wtorek aeroby rowerek/bieżnia, środa siłowy nogi triceps + 1 ćwiczenie na klatkę, pod koniec jak wyżej trochę rowerek/bieżnia, czwartek aeroby, piątek plecy i barki + 1 [...]
jak arlovski jest polakiem?a gdzie ty to slyszales/wszak wiadomo ze jest bialorusinem,chyba nie ogladasz ufc za czesto tylko czytasz wyniki.no chyba ze chodzi ci o historie ze bialorus kiedys byla polska.
nawet mam kolka w plenerze i cos z tej ksiazki sommera czasem robie. ale nie siedze na nich zbyt czesto. ja tam do lap pudziana nie aspiruje. jesli chodzi o sylwetke, to plecy tylko mi starcza. jesli chodzi o wyglad mi na szczuplosci zalezy, i zeby nie wygladac jak emeryt, a nie na masie.
Oczywiście jak moglem zapomnieć Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 84 Obwód uda : nie mam teraz czym zmierzyc Obwód łydki : nie mam teraz czym zmierzyc Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca , ale glównie siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]
Przerwę mam co 3 dni jednodniowa. Ale trening szczegółowo opisałam. Co do jadłospisu to 2 kanapki na śniadanie, masło, zwykły chleb i szybka lub ser, w szkole dwudaniowy obiad (wychodzi 3x mięsnego na tydzień), kalorii nie mam jak wpisywać, bo często nie mam dostepu do informacji. Miesiączkuje, ale nieregularnie.
sprawa jest dość złożona... ale się nie przejmuj grunt to pozytywne nastawienie i oczekiwanie pozytywnych efektów... lecz także szybkie interweniowanie w wypadku jakichś błędów Myślę że musisz obserwować swój organizm, nie przesadnie ale jednak patrzec w lustro aby wychwycić moment kiedy to zaczniesz ewentualnie tyć... To prawda że Twoje [...]
A co mamy tu uważać ? Kalorii jak dla kobiety , sama waga to totalnie żaden wyznacznik , często waga może stać w miejscu a pomiary ciała mogą zmieniać się drastycznie :) , Kalorii to bym pewnie z 500 luźno dodał z samych węgli :) , aktywność dodać teraz fajnie bo pogoda sprzyja żeby być aktywnym , cały dzień w domu na pewno nie musisz siedzieć
Siema, stawka zależy z jakiego obszaru Polski jesteś. Bo chodzi mniemam o Polskę? W np.UK jest inaczej. Więc, zapieprzasz 3 mc na samym zleceniu potem dostajesz umowę o pracę na najniższe wynagrodzenie a resztę kasy na zlecenie. Walisz po 12 godzin od Pon. do Pt. a czasem i wiecej i wekendy. Minimum 240 godzin zrobisz pewnie.Potrzebna ci jest [...]
CZEMU KOBIETĄ NI EPODOBAJA SIE UMIESNIENI FACECI?
